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在家里两个多月胖了?游泳帮宝宝塑造好身材

受新冠肺炎疫情的影响,很多人都只能宅在家里,但是在不知不觉的两个月里,是不是又胖了许多,甚至孩子们也会重了十斤八斤的,小肚腩都出来了~有没有什么好的方式能塑造好身材呢?不得不推荐婴幼儿游泳了,公认的“减肥”好方式。在家两个多月孩子胖了许多因为疫情影响而让孩子待在家里,不能外出、缺少运动,孩子们每天的生活就是吃饭、睡眠、玩、上网课、看电视,这种“好吃懒做”习惯下的孩子,自然会让身材变差,从而让孩子胖了许多,而肥胖对孩子们来说并不健康。如何判断宝宝是否肥胖呢?不同年龄段的孩子有不同标准,具体的公式是:1、1~6 月龄的宝宝,体重(KG)= 出生体重 + 月龄 × 0.7;2、7~12 月龄的宝宝,体重(KG)= 6 + 月龄 × 0.25;3、1~6 岁的宝宝,体重(KG)= 年龄 × 2 + 8,如果孩子的体重超过标准体重过多,则可以判断孩子肥胖。推荐阅读:为什么孩子白白胖胖反而不好婴幼儿肥胖的危害有多大对于成年人来说,肥胖会导致高血压、糖尿病、高脂血症、脂肪性肝病等,而对于婴幼儿来说,肥胖会导致发育迟缓、骨骼发育慢、性早熟等,对孩子的成长十分不利,特别是处于发育黄金期的婴幼儿群体。婴幼儿游泳帮助塑造好身材关注游泳的家长都知道,我们国家的游泳运动员各个都有好身材,不仅身高好,而且十分挺拔、四肢匀称、毫无赘肉,这主要归结于游泳对全身的锻炼,肌肉、骨骼都参与运动中,消耗能量得到锻炼,不会有肥胖的情况出现。此外,婴幼儿游泳的好处还包括:1、 提升宝宝反应能力和大脑发育。游泳需要大脑控制全身运动,而全身又反馈感官到大脑感官判断和做出反应,有助于反应能力、感统协调提升,对大脑发育也有帮助。2、 促进心脏、肺部的发育。宝宝在游泳池中的扩胸运动,能够锻炼胸部的心脏、肺部发育,对呼吸循环能力有所帮助,对哮喘宝宝也有缓解作用。3、 促进消化、改善睡眠。这方面的效果,带宝宝去游泳的家长都知道,游泳过后宝宝会更容易入睡,深度睡眠时间增长,而且运动有助于胃肠道激素分泌,提升消化能力。4、 游泳让宝宝情绪得到放松。在水中的宝宝,因为身体被水所包围,身心更容易放松,心情愉悦,好的心情对身体发育同样有帮助。婴幼儿肥胖问题一直是一个不容忽视的育儿问题,特别是现在生活水平提升,宝宝们食物多样化,如果加上宝宝挑食、不爱运动这些坏习惯,就十分容易形成肥胖,而为了宝宝的健康,经常带他游泳就能轻松解决这个问题了。

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