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愉悦宝贝育儿课堂,宝宝成长必不可少的六大营养元素

相信很多八零、九零后的朋友们都曾被这样一则电视广告洗脑吧:“钙、铁、锌、硒、维生素,花一样钱补五样!”听起来很实惠,也很能刺激大家的购买欲。但是,对于宝宝而言,成长所需要的元素远远不止这五种。宝宝生长除了所需要的碳水化合物、蛋白质、脂肪之外,还需要以下六大关键元素。

1. 钙。钙能够维持正常血压、维持神经、肌肉的正常兴奋性。还是构成骨骼、牙齿的主要成分,能预防骨质疏松症。调节心跳节律,控制验炎症和水肿,调节人体激素水平,降低宝宝肠道等疾病的风险。宝宝缺钙会出现神经紧张、脾气暴躁、夜间惊醒、失眠多汗、心跳过缓、手脚抽筋、发育不良等情况,严重时还会导致宝宝出现小儿佝偻症。家长可以让宝宝适当食用奶及其奶制品、蛋类、坚果类等食物,及时为宝宝补钙。

2. 铁。大家都知道铁是人体血液的缔造者,能够制造血红素,促进孩子生长发育,提高免疫力,输送氧气和营养物质,预防缺铁性贫血,还能防止疲劳。宝宝缺铁的话会疲惫无力,爱动易怒,还会出现皮肤干燥、指甲易断裂,毛发易脱落等现象。家长要在平时注意孩子饮食,为孩子添加动物肝脏,鱼类等,达到为孩子补铁的作用。

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3. 锌。锌元素能够促进还生长发育,是孩子是智力发育的重要元素,此外,锌元素还是促进孩子性发育的重要元素。能够维持孩子正常的味觉发育,提高食欲,还能促进伤口愈合,提高免疫力。缺锌的宝宝生长发育比较缓慢,性发育迟滞,免疫力降低,容易紧张,很容易犯困,食欲降低,甚至出现异食癖等情况。该正确给宝宝补锌呢?可以为宝宝适当使用一些牛肉、羊肉、等,还可以让宝宝使用富含锌元素的海产品,如海带、扇贝等,此外,坚果类也为孩子补锌不错的选择。

4. 硒。硒有抗癌、抗氧化作用,硒还是最好的抗衰老物质,也具有调节蛋白质的合成的功能,是肌肉的功能的重要成分,除此之外,硒还能增强生殖功能。缺硒能引发射精受阻,精子活力低下、还会引起女性子宫炎发病率升高。 另外缺硒还会导致心肌受损,心肌细胞致密性变化,钙质沉积,导致疾病发生。家长可以让宝宝食用适当豆类、肉类、蛋类、果蔬类食品,为宝宝补充硒元素。

5. 碘。碘是参与甲状腺素合成的重要元素,具有促进氧化、促进蛋白质合成和促进神经发育、促进碳水化合物和脂肪代谢,调节电解质,促进维生素吸收等重要作用。缺碘的小宝宝会出现甲状腺功能低下症状。在儿童和青春期缺碘还会引起地方性甲状腺肿大、甲减(甲状腺共轭能低下)。而且还会出现宝宝体格发育缓慢、身材矮小。性发育落后,肌无力等症状。一般来说,海产品中所含的碘元素比较多,家长可以让宝宝适当实用海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品。此外,蛋类、奶类、肉类等也能为宝宝补充碘元素。

6. 维生素。维生素种类繁多,维生素A能够护眼明目,维生素B能够促进智力发展,维生素C增强免疫力,维生素D帮助孩子骨骼钙化,维生素E促进孩子骨骼发育,每一种维生素都对宝宝的健康成长有及其重要的作用。家长可以在日常生活中注意宝宝的膳食营养搭配,除了动物肝脏、海产品、蛋类、牛奶类、鱼肝油之外,还需要为宝宝加入小米、蔬菜、水果等食物,及时补充宝宝所需的各种维生素,让孩子健康成长。当然,在宝宝的成长过程中,还有很多微量元素参与其中。当发现宝宝在成长过程中出现以上所描述的异常反应后,要调整孩子膳食营养,及时补充孩子身体所需的微量元素(当然,过量的微量元素也会对宝宝成长不利),这样,才会让我们的宝宝身体倍棒,吃嘛嘛香,拥有健康的体魄。

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