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为什么医生、育儿专家更亲睐游泳,而不是跑步

在育儿方面,每个育儿专家、儿科医生都有自己的经验,但是对于婴幼儿游泳这件事上,都能达成共识,就连国内的抗“疫”英雄钟南山也公开发声支持游泳这项运动,那么究竟游泳和其他运动相比有什么不同呢,为什么不选择跑步呢?游泳身体负荷轻、锻炼效果更出众因为游泳是一项水中运动,水的浮力会让身体关节负荷减轻,而且是一项有氧运动,相比于跑步来说游泳更加轻松,而且锻炼效果全面,即使不是正规的游泳运动,下水后也可以通过蹬腿、行走、划水等动作得到锻炼。比如婴幼儿游泳的好处就包括:第一,锻炼全身的肌肉、骨骼和关节。婴幼儿宝宝在水中做出的动作,无论是蹬腿、划水,还是拍打、玩水等,都需要全身组织器官的参与,通过游泳宝宝们会消耗能量,让身体得到充分的运动。第二,提升运动能力、反应能力等。参加游泳的宝宝,大脑会自主的控制全身参与活动,可以锻炼大脑对身体的控制能力、反应能力,增强心脏、肺部的呼吸循环能力,宝宝的运动能力更出众,在学习爬行、走路、跑步、蹦跳、球类等运动的过程中也更快。第三,促进消化、改善睡眠质量。宝宝游泳可以刺激胃肠道激素分泌,增强消化能力,提高食欲,而且水的轻柔、按摩作用也让宝宝身心得到放松,宝宝入睡更快,深度睡眠时间更长。第四,增强体质、促进生长、免疫力发育。游泳是可以锻炼心肺、心脑血管、改善不良身体姿势的有氧运动,加上强化消化、充足的睡眠等好的生活习惯,宝宝的综合真题素质更强,免疫力也更强。医生、育儿专家广泛推荐婴幼儿游泳前有国士钟南山介绍自身游泳,后有崔玉涛、裴洪岗、张思莱、王玉玮、鲍秀兰等儿科专家推荐宝宝游泳,同时在婴幼儿游泳方面国内论坛机构知网上面,也能查到上千条关于婴幼儿游泳方面的研究,并且普遍认为婴幼儿游泳的好处明显。游泳是一项可以锻炼全身的有氧运动,如果能够养成习惯,效果更加明显,家长们get到了吗?

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